गर्मी में सत्तू खाने के फायदे

गर्मी में सत्तू खाने के फायदे– गर्मियों के मौसम में यदि आप खुद को रीहाइड्रेट करना चाहते है तो आज हम आपके लिए एक खास जानकारी लेकर आये है। जिसकी मदद से आप खुद को हेल्दी भी रख सकते है साथ ही यह आपको रिहाइड्रेट रखने में भी काफी सहयोग करता है। गर्मियों के समय में लोग विभिन्न तरह के कोल्ड्रिंक्स का सेवन करते है। लेकिन आपको बता दें की यदि आप गर्मियों में सत्तू का सेवन करते है तो यह आपके शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है। शरीर को हेल्दी बनाये रखने के लिए सत्तू बेहतर विकल्प है। इसका इस्तेमाल आप प्रोटीन शेक की तरह कर सकते है। तो आइये जानते है हमारे इस लेख में Garmi Mein Sattu Khaane Ke Fayde क्या है।

गर्मी में सत्तू खाने के फायदे (benefits of eating sattu in summer)

यदि आप गर्मियों में एक ऐसी ड्रिंक ढूंढ रहे है जिसमें आप खुद को रिहाइड्रेट करना चाहते है तो सत्तू एक सबसे बेहतर एवं आसान तरीका है जिसके शेक का सेवन कर आप अपनी बॉडी को एक नई ऊर्जा दे सकते है। आमतौर पर लोग गर्मियों में विभिन्न तरह की ऐसी ड्रिंक का सेवन करते है जो शरीर के लिए फायदेमंद भी नहीं होती है लेकिन फिर भी उनका सेवन करते है। यदि आप गर्मियों के मौसम में खुद को डिहाइड्रेट महसूस कर रहे है तो बॉडी को रिहाइड्रेट करने के लिए सत्तू का सरबत बनाकर इसका सेवन कर सकते है। यह शरबत आपको काफी राहत दे सकता है। सत्तू बिहार का देशी ड्रिंक है जिसे अब भारत के विभिन्न हिस्सों में काफी डिमांड मिल रही है। आमतौर पर लोगो को गर्मियों के मौसम में इसका ठंडा शर्बत बेहद पसंद आता है।

गर्मी में ककड़ी खाने के फायदे और नुकसान- Benefits and Side Effects of Eating Kakdi

benefits of eating sattu in summer

सत्तू में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते है जो शरीर के लिए बेहद लाभदायक होते है। इसमें फाइबर, आयरन, आयरन, सोडियम, मैंगनीज, प्रोटीन, मैग्नीशियम आदि भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यदि आप पानी एवं नमक नींबू के साथ इसका सेवन करते है तो यह शरीर को एनर्जी देने का काम करता है। इससे यह बॉडी को हाइड्रेट करने में काफी मदद करता है। गर्मियों में सत्तू के पानी पीने के विभिन्न लाभ होते है।

summer में सत्तू खाने के फायदे

डायजेशन के लिए अच्‍छा- सत्तू एक ऐसा फूड है जिसमें विभिन्न तरह के पोषक तत्व पाए जाते है। यदि आप रेगुलर रूप में आप इसे अपनी डाइट में शामिल करते है तो इसमें मौजूद फाइबर कब्ज से निजात दिलाने में काफी मदद करता है। इससे आपका डाइजेशन बिल्कुल सही हो सकता है।

शरीर को रखे ठंडा– गर्मियों के समय में शरीर को ठंडा रखने के लिए सत्तू एक सबसे बेहतर उपाय है। लू लगने से बचने के लिए आप नियमित रूप से सत्तू के शेक का सेवन कर सकते है।

भूख बढ़ाए- यदि आपको भूख नहीं लगने की समस्या है तो सत्‍तू में मौजूद पोटैशियम और मैग्‍नीशियम जैसे तत्व ऐपेटाइज इंप्रूव करने में काफी मदद करते है। भूख बढ़ाने के लिए आप इसका नियमित रूप से सेवन कर सकते है।

डिहाइड्रेशन करे दूर-डिहाइड्रेशन के समस्या को दूर करने के लिए सत्तू एक सबसे अच्छा घरेलू उपाय है। सत्तू की तासीर ठंडी होती है इसके सेवन से गर्मियों में लू की समस्या से बचा जा सकता है। नियमित रूप से आप सत्तू के शर्बत खुद को गर्मियों में स्वस्थ रख सकते है।

एनर्जी करे बूस्‍ट- एनर्जी बूस्ट करने के लिए सत्तू का शरबत एक सबसे अच्छी ड्रिंक है। यदि गर्मियों में शरीर में एनर्जी के लिए आप ऐसी ड्रिंक ढूंढ रहे है जो आपको ऊर्जा प्रदान करे तो सत्तू के शर्बत का सेवन करें।

मोटापा करे दूर-मोटापे की समस्या को दूर करने के लिए सत्तू काफी फायदेमंद है। इसमें प्रचुर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो लम्बे समय तक पेट को भरा रहने में मदद करता है ,फाइबर की मात्रा अधिक पाए जाने से भूख नहीं लगती है इससे वजन कम करने में मदद मिलती है।

गर्मियों में अपने शरीर को ठंडा कैसे रखें, जानें घरेलू नुस्खे

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